Alimentos Energéticos.
Son los que proveen la energía para realizar
distintas actividades físicas (caminar, correr, hacer deportes, etc.), como
pastas, arroz, productos de panificación (pan, galletas, etc.), dulces, miel,
aceites, frutas secas (almendras, nueces, castañas, etc.).
Alimentos Constructores. Son los que forman la piel, músculos y otros tejidos, y que favorecen la cicatrización de heridas. Estos son la leche y todos sus derivados, carnes rojas y blancas, huevos y legumbres.
Alimentos Reguladores o Protectores. Son los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua.
Alimentos Constructores. Son los que forman la piel, músculos y otros tejidos, y que favorecen la cicatrización de heridas. Estos son la leche y todos sus derivados, carnes rojas y blancas, huevos y legumbres.
Alimentos Reguladores o Protectores. Son los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua.
¿Te preguntarás para que sirve esta rueda?
Simplemente para que te des cuenta qué alimentos y en qué volumen debés comer diariamente, por supuesto, de acuerdo a tu edad, trabajo que estés haciendo, si sos una niñ@ o un adulto, etc., etc.
Amiga Norma:gracias por tu necesaria informació.
ResponderEliminarUn abrazo
Gracias por la información.
ResponderEliminarBesitos
Amiga..Felicidades por tu nuevo Blog..me gusta..es muy interesante saber que és lo que debemos comer y en que cantidad... aquí estaré visitandote, te confieso que núnca he podido llegar a las medidas perfectas 90-60-90 espero algún día lograrlo..jajaa..
ResponderEliminarBesos.
La rueda la entendemos, lo malo es seguirla. ja , ja. un beso
ResponderEliminarMuy interesante que nos recuerdes esto.Besos.
ResponderEliminarMuy bueno, o sea que ha perdido vigencia la vieja piramide?
ResponderEliminarbeso y buen fin de semana!
Esta rueda debería estar colgada en todas las cocinas.
ResponderEliminarBesitos
Sempre bom relembrar esta roda... obrigada por teu aviso!
ResponderEliminarum forte abraço
cvb
Habrá que tenerla en cuenta a la hora de hacer la compra. Un abrazo
ResponderEliminar¡Saber esto ayuda un montón!
ResponderEliminarBesos... y buen fin de semana...
Yo ya estoy comiendo más frutas y verduras, intento comer menos carnes rojas y más blancas, tienen menos grasa.
ResponderEliminarLo importante es conservarse bien por fuera y por dentro.
Gracias por tus consejos.
Cariños.
Kasioles
Todo está en el equilibrio y saber compensar si te apetece un capricho. que yo esto, lo dejo para los findes, y el resto de la semana, ya voy por las verduras y demás.
ResponderEliminarBuen finde, besos!
Norma, muchas gracias porque siempre nos das una clase magistral, muchos besos
ResponderEliminarMuy interesante Norma. Un abrazo.
ResponderEliminarLo interesante del tema es saber también esta rueda cómo aplicarla dependiendo de las distintas edades y actividades. Porque los Hidratos de Carbono que demandamos para nuestro gasto energético no puede ser el mismo para un peque de ocho años con cole, actividades extraescolares y un movimiento constante, que para un adulto sentado todo el día ante un ordenador que va y viene en auto y su único ejercicio físico es cambiar un sillón por otro. Hay une rueda en base a ésto, Norma? Ahí me pierdo, la verdad.
ResponderEliminarGracias x la información!
ResponderEliminarNo se por que me da problemas para hacerme seguidora. Lo intentaré más tarde
Besinos
Hola Norma, muy buen post.
ResponderEliminarSeguramente como tu dices, la musica y la fisica estan muy relacionadas y es una cuestion matematica.
Saludos y buena semana.
Hola NORMA Me encanta tu nuevo blog, ya volveré con más tiempo a revisarme todos los post anteriores. Es bueno que estemos informados de cual es la mejor manera de nutrirnos.
ResponderEliminarUn abrazo
Hola una rueda de lo mas explicativas muchas gracias, hasta pronto.
ResponderEliminarHola norma, me encanta tu blog..esta super interesante...vendre siempre que pueda a visitarlo.
ResponderEliminarUn beso desde España!!!
Essa roda es muy famosa.
ResponderEliminarUn beso, Norma.