Cada persona tiene características diferentes.
El peso ideal es aquel con el que nos sentimos más cómodos y sanos.
Si te gustan las matemáticas podés hacer estas cuentas
Según el vídeo debés hacer el siguiente cálculo:
El índice de masa corporal (IMC) es un cociente que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí misma).
______Peso (Kg)______ = I.M.C.
Estatura (m)2
Luego que hagas la cuenta debés fijarte en la siguiente tabla que sirve tanto para mujeres como para hombres:
El índice de masa corporal (IMC) es un cociente que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí misma).
______Peso (Kg)______ = I.M.C.
Estatura (m)2
Luego que hagas la cuenta debés fijarte en la siguiente tabla que sirve tanto para mujeres como para hombres:
Categoría
| IMC | Riesgo |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | |
| Normal | 18.5 - 24.9 | Bajo |
| Sobrepeso | 25.0 - 29.9 | Moderado |
| Obesidad | ≥ 30.0 | |
Obesidad I
| 30 - 34.9 | Alto |
Obesidad II
| 35 - 39.9 | Muy alto |
Obesidad III
| ≥ 40.0 | Extremo |
o guiarte por esta otra tabla, pero los datos pueden no estar ajustados a tu realidad, por ej. si sos deportista, edad, sexo,etc.
Peso ideal para una buena salud según tu estatura (mujer):
Estatura
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Peso mínimo
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Peso ideal
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Peso máximo
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150 cm
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43 kg
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47 kg
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54
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153 cm
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45 kg
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49 kg
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56 kg
|
156 cm
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47 kg
|
51 kg
|
58 kg
|
159 cm
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49 kg
|
53 kg
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60 kg
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162 cm
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51 kg
|
55 kg
|
62 kg
|
165 cm
|
53 kg
|
57 kg
|
64 kg
|
168 cm
|
55 kg
|
59 kg
|
66 kg
|
171 cm
|
57 kg
|
61 kg
|
68 kg
|
174 cm
|
59 kg
|
63 kg
|
70 kg
|
177 cm
|
61 kg
|
65 kg
|
72 kg
|
180 cm
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63 kg
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67 kg
|
74 kg
|
183 cm
|
65 kg
|
69 kg
|
76 kg
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186 cm
|
67 kg
|
71 kg
|
78 kg
|
189 cm
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69 kg
|
73 kg
|
80 kg.
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Por lo que veo estoy muy bien en la relación altura-peso.
Conste que no me privo de nada.
Eso sí, tengo conducta a la hora de comer.
Eso sí, tengo conducta a la hora de comer.
Entrada ya editada
Pues según la tabla me sobran 6 kg, con lo que habrá que ponerse manos a la obra, jaja...
ResponderEliminarUn besazo guapa !!
Me es de gran de ayuda, y por lo que veo me sobran algunos kilitos, así que tendré que poner remedio ya mismo, no es bueno tener peso de mas.
ResponderEliminarBesos.
Estoy dentro del peso que marca la tabla, pero en el cuadrante máximo y lo peor es lo difícil que me resulta perder un kilo, pues suelo comer la mar de saludable y tengo que pasar hambre para bajar. Una duda razonable.
ResponderEliminarBss
estoy dentro de mi peso, siempre cuidándome con la comida.
ResponderEliminarsaludos
jejeje según la tabla debo crecer en forma urgente 10cm
ResponderEliminarsaludos!
jejeje fiuuu veo que la tabla es para mujeres, a la espera de los hombres...
EliminarSirve para los 2 sexos si haces la cuenta que te explico más arriba
EliminarSaludos
Carlos
Ufff!!! Me sobran kgs!!! (Aunque ya lo sabía😬) desde que dejé de trabajar ya no bajo y subo escaleras y eso se pega en las caderas y culete😂.
ResponderEliminarBesos
No digo nada, pero esa tabla no me gusta, me da un IMC muy feo.
ResponderEliminarGracias por la informacion. A mi tambien me sobran ,pero estoy en ello.Bajo la vigilancia de mi medico.besicoss
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