El ciclismo es un deporte al cual cualquier persona interesada en ponerse en forma debe prestarle bastante atención.
Según expertos, el ciclismo es una de las mejores formas de ejercicio, maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y disminuye uno de los peores males de la mente y el cuerpo, el estrés.
Ventajas de su uso
Fortalece el sistema muscular. El ciclismo es un ejercicio rápido y energético que esculpe, tonifica y reafirma los muslos, los músculos de las pantorrillas, y la región pélvica.
Hace que la grasa desaparezca y reemplace al músculo. Según estudios, el ciclismo es uno de los pocos deportes que se puede decir que contribuye a la reducción de la celulitis.
Asimismo, el pedaleo produce relativamente menos estrés en las rodillas y los tobillos en comparación a otras actividades deportivas como correr y los ejercicios aeróbicos.
Mejora el sistema circulatorio. Además de beneficios físicos de tipo estético, el ciclismo ofrece beneficios fisiológicos como reducir la presión sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias, e incrementar las defensas del organismo contra diversas formas de diabet
El ciclismo estimula la circulación de la sangre, y por lo tanto, el transporte de oxígeno a todos los músculos del cuerpo. La respiración profunda que se experimenta después de unos minutos sobre la bicicleta incrementa la toma de oxígeno, mucho más que en los aeróbicos.
Reduce los niveles de estrés. Es ciclismo puede aliviar el estrés y la ansiedad debido a que se practica en lugares tranquilos y alejados del tráfico y el bullicio que alteran los nervios. Como te exige que pongas todos tus sentidos en el manejo de la bicicleta, hace que las preocupaciones se diluyan.
Me pregunto:-¿En todos los casos?-
Salvo que dejemos el móvil en casa
¿no?
¿no?
Post re editado
No sabia yo que tuviera tantos beneficios en montar en bici, yo hace años luz que no monto en ella, pero mis hijas y mi nuera, se van todos los sabados, con las bicis, creo que m voy a tener que apuntar con elllas, bsss
ResponderEliminarsabia que montar en bici era bueno pero que tuviera tantos beneficios no, desconocia algunos de ellos. Yo hace años que aparque la bicicleta... va siendo hora de cogerla de nuevo. Un beso guapa :)
ResponderEliminarNo sabía tantas cosas sobre este beneficioso transporte.....
ResponderEliminarLa bici es sana por lo que veo..... y cuantas variedades hay!!!!! casi como comidas, jjjj
Besitos Norma
Hace tiempo que no voy en bici pero leyendo este post me da que me voy animar me parece muy beneficiosa besos
ResponderEliminara mi me encanta ir en bici ,la sensación de libertad es brutal ,en ciudad imposible por el tráfico .
ResponderEliminary si que me noto las piernas más fibradas pero poco más, milagros no hace ,como no tengas una buena base na de na
Mirá vos! No sabía que tenía tantos beneficios.
ResponderEliminarGracias por tu visita.
Un beso grande
Siempre me ha encantado andar en bicicleta ¡cuánto me gustaba!
ResponderEliminarDicen que no se olvida nunca, pero llevo tantos años sin practicar este deporte, que me da un poco de miedo empezar a pedalear y perder el equilibrio.
Estoy de acuerdo contigo, es un deporte bastante completo y aporta muchísimos beneficios, nos arregla el cuerpo y el espíritu.
Abrazos.
Kasioles
¡¡Todos a andar en bici!!
ResponderEliminarSaludos,
Leticia
¡Qué bueno!, yo hace años que no mosto en bici, es hora de empezar de nuevo. Besos.
ResponderEliminarMi marido todos los dias se da un buen paseo en bici, pero a mi con el frio me da pereza, a ver si ahora con el buen tiempo.....
ResponderEliminarBesos
Ains, pues yo creo que a pesar de todo lo que cuentas seguiré haciendo uso del coche.
ResponderEliminarBesitos
Hace unos años la dejé, pues me caía estúpidamente de ella, pero la voy a coger de nuevo este verano para dar vueltas por el barrio.
ResponderEliminarUn abrazo
Es muy beneficiosa, si!!! Salvo para el escosés que se le vuela la falda, jaja!
ResponderEliminarRoos
Increíble este post Norma! Me encnató. La bicicleta es una buena manera de mantener nuestro cuerpo sano y, al mismo tiempo, mantenerneos en forma. Me gusta mucho este artículo y las imágenes que elegiste.
ResponderEliminarAndemos más en bici!!! Un besote enorme enorme!!!
Hola Norma he visto tu comentario en mi blog y te pongo aquí mismo la composición que viene en el envase de aceite acalórico, para ti y por si a alguien más le interesa:
ResponderEliminarComposición cuantitativa:
Aceite de oliva 10 ml
Sol. de caroteno 0.066 g.
(Equivalente a 266 U.I de vitamina A)
Aceite de parafina purísimo , c.s.p. 100 ml
Valor energetico:
100 ml suministran 91 kcal. Una cucharada (15ml)de aceite acalórico suministran 13.5 kcal.
Modo de empleo:
Debe emplearse UNICAMENTE CRUDO y nuna debe utilizarse para freír o guisar. para el aderezo de los alimentos puede utilizarse solo o mezclado con vinagre o limón, etc..
Contraindicaciones:
Administrar con recaución en personas con diarreas agudas o cónicas.
Efectos secundarios:
En las dosis indicadas, produce ligera acción laxante
Incompatibilidades:
No se conocen
Intoxicación:
Carece de toxicidad.
Bueno Norma pues esta es toda la etiqueta, la marca es Ordesa y se puede adquirir en Farmacias y Parafarmacias, su precio es de 6-7 Euros los 500 ml.
Espero que te saque de dudas, el sabor es parecidisimo al aceite e girasol, por lo tanto está bueno, no es tan rico e intenso como el de oliva pero no está nada mal.
Con respecto a tu entrada te cuento que me encanta la bici y la he usado casi toda mi vida, pero en el gimnasio me lesioné con una estática y desde entonces cada vez que la cojo me duele la cintura así que he optado por andar muchisimo y eso me hace mucho bien. Para mi es una lata porque se de los beneficios de andar en bici y además ahora en Sevilla tenemos unos de los carriles bici más largos que existen y se puede circular divinamente por el, pero que le vamos a hacer. Un besito guapa y si necesitas algo más no tienes nada más que decirmelo.
Desconocía que tuvieses tantísimos beneficios!
ResponderEliminarUn besito
http://janakitchen.blogspot.com
Tengo una estática y está oxidada de no usarla, no tengo tiempo!!!!
ResponderEliminarBesos!
Totalmente de acuerdo, practico spinnig dos veces por semana y es una de mis mejores terapias, ojalá los médicos en vez de tantas medicinas recetaran bicicletas !!!!!!!!ja,ja...
ResponderEliminarUn abrazo !!!
Casualmente un médico me aconsejó la bici, otro no jaja
ResponderEliminarMe encantó
Besos
Tienes un regalito en nuestro blog de cocina. No estás obligada a aceptarlo, pero nos encantaría que lo hicieras.
ResponderEliminarEl enlace es:
http://katy-agradeciendoregalos.blogspot.com.es/2012/04/regalo-de-neus.html
Bss
P.D. Puedes venir en bici:) Buen post
Hola cielo!!!!!!! Me he acordado de ti. Me puse a dieta el lunes, estoy tomando Herbalife, lo conoces?¿?¿?¿
ResponderEliminarLa única comida sólida que hago, tomo verdura y pollo/pescado a la plancha u horno. Me voy a correr cada dos días, aunque ayer fui y hoy quiero ir otra vez. Tengo muchos kilos que perder, calculo que unos 10 por ahora :S
Bici no hago nunca, pero corro y me voy a comprar unos patines ;)
Besitossssssss
gogoche.blogspot.com
Una estupenda información. Gracias por hacérnosla llegar.
ResponderEliminarBesss. Manoli
yo tengo mi superbici estática.. me encanta ponerla delante de la tele y a pedalear!! Besos
ResponderEliminarQué fotos más chulas!
ResponderEliminarYo hago bastante deporte y sobretodo al aire libre.
Un día deberías hablar de por qué cuando hacemos deporte pesamos más. Porque mucha gente se desanima cuando empieza porque piensa que en lugar de adelgazar está engordando.
Gracias por tus consejos.
Por fín: te deje un comentario en el otro blog. Añadir que me he tomado la libertad de ponerte en mi lista de blogs que sigo, esto permitirá que las personas que me visitan también se enriquezcan con tu trabajo. Gracias ...Ana-reutilizar es ....
ResponderEliminarAdoro la bici pero hace mucho que no la agarro, no la tengo acá en Madrid, quedó en Argentina.
ResponderEliminarA ver si me pongo las pilas y me compro una que me vendría bárbarooo
BESITOs
Hola valla hay bicis para todos los gustos y ocasiones, mucho teníamos que tomar nota, un abrazo y hasta la próxima.
ResponderEliminarME CUESTA, ME CUESTA...PARA ESO SOY UN POCO BAGUILLA MENOS PARA CAMINAR QUE ME ENCANTA!!!!AH...DISCULPA ES QUE VOY COMO UNA MOTO ESTOS DIAS, ENTRE EL PAN QUEMAO, LAS TOÑAS, LAS MONAS DE PASCUA Y EL ROSCON DE REYES NO HAY CASI VARIACION, SON TODOS BRIOXES QUE SE HACEN CON CASI LOS MISMOS INGREDIENTES, SOLO LOS PUEDES HACER DIFERENTES TU AROMATIZANDOLOS, CON AZUCAR AVAINILLADO, ANIS, O AGUA DE AZAHAR, PERO TODOS QUEDAN MUY RICOS!!!!
ResponderEliminarBESITOS,
Hola guapa! Aqiu en casa tenemos 3 bicicletas y se usan muy a menudo. Ya sabia todos los bebeficios que tienen pero es muy importante recordarnoslo! Me gustan las fotos de las insolitas bicicletas que hay y me quedo con el de la falda escocesa!! Como la pilli una rafaga de viento!jijiji Besitos
ResponderEliminarQUE RANZON LLEVAS UN BESO
ResponderEliminarTe he dejado un regalito en mi blog, espero te guste!
ResponderEliminarBESITOs
http://notasenmicocina.blogspot.com.es/2012/04/patatas-fritas-con-huevos-fritos-y.html
La verdad es que tienes razón en todo, y ojalá pudiera yo ir a trabajar, o a la compra en bici, como casi todo el mundo en mi pueblo natal, hasta mi madre con 75 años va a la compra en bici, allí todas las calles son llanas, pero en el pueblo donde yo vivo, todas las calles están en cuesta, solo subir andando al centro de salud, casi te tienen que atender, imaginatelo en bici, aunque todo seria cuestión de acostumbrarse, (yo la verdad lo veo muy negro, cuando llego al centro de salud andando, ya me ha subido la tension).
ResponderEliminarUn saludo y me encantan tu post de los huevos de chocolate.
Azucena
Extraordinaria entrada y magníficas fotos, Norma. Creo que nadie duda de los beneficio del ejercicio, y si es en bici mejor. Se deberían ver más bicis por las ciudades y "otro gallo nos cantaría". A ver si se dan cuenta los políticos y planifican el urbanismo pensando en las bicis.
ResponderEliminarUn saludo.
Juan Carlos
Si es que la bici además de ser buena para la salud, nos hace ahorrar.
ResponderEliminarUn beso.
La verdad es que tienes mucha razón, si yo montara en bici seguro que no tendría las piernas como las tengo, pero mi problema estar tantas horas de pie, en Madrid es un poco difícil montar en bici con tantos coches como hay, pero bueno nos conformaremos con la estática, besos
ResponderEliminarMe encanto el tema, Norma! cuantas bondades del ciclismo!
ResponderEliminarLos veo por todas partes por aca, pero casi siempre solo como deporte.
Como trasporte como en Europa muy poco, debe ser porque las distancias aca son muy grandes.
Con Jimmy nuestro deporte diario es la caminata por la playa 1 hora bien termprano. Si el tiempo es malo caminamos en el treadmil.
Amo tu blog, Norma.Siempre con temas a los que me relaciono muy bien.
Besos,
Dolly
Gracias Normita por tu grata visita.
ResponderEliminarYo he bajado 17 lbs. deasde Enero y quiero bajar unas 10 mas y estar flaquita. La crema de hortalizas es muy buena, no tiene salsa blanca, ni papas; se la espesa con los puras vegetales. El pai de pollo no me lo comi, pues yo no como harinas de ningun tipo, ni pastas Italianas, ni pan, ni nada de aquello.. y hago "spinning" en el gimnacio del frente de mi casa. El pai 3 QUEDO PARA LA MERIENDA DE MI MARIDO, jejejeee.. Se lo veia bonito en la foto, ya que fuimos tres ayer. Abrazos.
FABBY
A mí me da un poco de miedo montar en bici, por la falta de práctica seguramente. Sin embargo, creo que es uno de los deportes más sanos que hay.
ResponderEliminarNo conocía los rogel, me ha encantado que me hables de ellos y un día me animaré a hacerlos.
Un beso
Estamos buscando apoyo, para que los diseñadores, y las casas de moda promuevan y saquen al mercado faldas, y vestidos con falda diseñados para varones; pues la incomodidad del pantalón siempre ha sido insoportable, solo que a la mayoría de congéneres les daba temor hablar de sus incomodidades yNECESIDADES. Algunos pensaban que se reirían o se los ridiculizaran si manifestaban sus insatisfacciones e incomodidades; y han preferido vivir con las molestias mas grandes.
ResponderEliminarEl Overol o pantalón fue proclamado para labores especificas, pero ahora nos han impuesto esta tortura a tal punto que sin temor a equivocarme esta afectando la salud, y la calidad de vida de los hombres y sus familias.
El pantalón es la prenda menos adecuada para un hombre; el calzoncillo bóxer, hace las veces de férula en los genitales, (propiciando disfuncion y discapacidades), la costura central del pantalón maltrata, magulla e incomoda todo el tiempo los genitales; la correa o cinturón hace las veces de torniquete, y obliga al corazón a bombear la sangre con mayor esfuerzo, (para vencer la contracción que hace el torniquete), y por mala irrigacion sanguínea afecta: el aparato digestivo, el sistema urinario, el aparato reproductor. Ademas con el uso del pantalón el hombre ha terminado orinando de pie lo cual es totalmente antinatural. Las Faldas y los vestidos con faldas para los hombres son suprema-mente SALUDABLES, CÓMODOS Y CONFORTABLES. El pantalón, el calzoncillo ajustado, la costura central del pantalón, y la correa o cinturón, están promoviendo las enfermedades modernas de los hombres: IMPOTENCIA, ESTERILIDAD, PROBLEMAS DE LA PRÓSTATA Y POSIBLEMENTE CÁNCER DEL TESTÍCULO.
Ninguna parte del cuerpo del varón se maltrata mas que los genitales.
Por salud y comodidad mejor usar FALDAS O VESTIDOS CON FALDA
We all need to ride bike instead of car for a better health!
ResponderEliminarUsed to ride a bike both my husband and myself as did our children, but as we are older now we sold out bikes just a few years ago.
ResponderEliminarHola Norma. La bici formó parte de mi vida en la infancia y juventud, ya que vivía lejos del pueblo donde me crié y más tarde del trabajo, pero desde que me vine a vivir aquí no la he vuelto a coger salvo ocasiones que montaba con mis hijos. Comencé a caminar, que no es lo mismo, pero tampoco está mal. El ejercicio es bueno siempre. Gracias por esta interesante información.
ResponderEliminarUn beso.
De estas re-ediciones o cuando leemos algún post del pasado, nos sorprendemos de la cantidad de compañeros que ya no siguieron blogueando y otras veces, de los muchos años que llevamos de seguirnos algunos.
ResponderEliminarLas bicicletas. Hace muchísimo tiempo que no subo a alguna. En esta ciudad sería imposible, sin morir en el intento. No hay mucho respeto al ciclista. De niña y adolescente, me pasaba las tardes en mi bici. Preciosos paseos que hoy me haces recordar. Te lo agradezco.
Feliz domingo, Norma. Un abrazo!
Para mis rodillas muy buena la bici, todos los médicos me la están recomendando. Besos.
ResponderEliminarAdemás de todos los beneficios, no contamina. En contra, el riesgo que tiene con tanto coche circulando. Saludos.
ResponderEliminarMuy cierto Norma. Hace muchos años que no ando en bici...creo que casi ni sabré aunque dicen que no se olvida. Ahora más bien es estática imagino que hará el mismo efecto.
ResponderEliminarGracias por tu comentario, en lo referente a la glucosa, de momento no estoy mal...pero evitó el azúcar en lo que puedo😉
Besinos
Hace mucho que no voy en bici Norma, pero sera cuestión de volver a montar viendo la cantidad de beneficios que tiene. Un beso
ResponderEliminarexcelente información
ResponderEliminarentonces a sacarle el polvo a la bicicleta y empezar a retomar el hábito
saludos!!!!
Efectivamente el deporte que se hace pedaleando en bicicleta es uno de los mejores deportes que se pueden realizar, fue en mejora el bienestar del cuerpo de una forma prodigiosa. Lo primero que se nota es el beneficio el nivel cardiovascular, se beneficia el nivel de los músculos de las piernas que son los que se usan para propulsarse, se mejora los dorsales que te sujetan la espalda y los abdominales en cierta forma se ven también fortalecidos de forma indirecta al pedalear y los brazos y las manos cojan fuerza y se mejora la postura de la espalda. Pedalear una hora al día es uno de los ejercicios más completos de una persona puede realizar, y gracias a los sistemas de marcha y engranaje de las bicicletas modernas no es especialmente cansado. Y si es altamente beneficioso para quien practica el ejercicio de pedalear en bicicleta diariamente. Repito que es uno de los mejores ejercicios físicos que hay para quien quiere mejorar el estado físico de su cuerpo.
ResponderEliminarAdemás, desde que se han puesto de moda las Zonas de Bajas Emisiones (LEZ, Low Emissions Zones) a muchos no nos va a quedar más remedio que renunciar a nuestros viejos autos y dedicarnos con entusiasmo a la bici. De hecho, a mí, en Bruselas ya me han puesto dos multazas por circular en la LEZ.
ResponderEliminarHe montado en bici y tuve que dejarla por una ciática muy fuerte. Ahora el deporte que hago es caminar todos los días unos km. Si tengo un hijo que es un amante de la bici además trabaja en Madrid en Trekbikes.
ResponderEliminarBuen fin de semana.
Un abrazo.
Bicycles they are riding are intriguing.
ResponderEliminarANABA MI BICI ME LA ROBARON UN DIA
ResponderEliminarNO COMPRE OTRA TU ENTRADA ES UNA ALEGRIA
Me encanta montar en bici :D
ResponderEliminarBoa tarde. Também amo andar de bicicleta.
ResponderEliminarInteressante e informativo artigo.
ResponderEliminarNunca aprendi a andar de bicicleta 😞
Beijinhos
riding a bike has always been a big part of my life. now, i can no longer ride because i have MS. in the beginning i was able to ride, but in the last year i have been falling everytime i ride. i miss it!!
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