Para el día después

FELIZ

...y después de

de anoche...


 seguro que hoy te toca comer, reciclado o no, todo aquello que sobró de ayer y que nuestra mamá, hermana o suegra nos ha envuelto en un primoroso paquetito,...¡bueno... paquetazo!.

Por lo tanto no voy a hablar hoy de dieta, pero sí, mañana, deberías arreglártelas con lo que te propongo más abajo. No lo soluciones no comiendo, el ayuno nunca es aconsejable, dado que al no ingerir alimentos el cuerpo dice: - Voy a disminuir al mínimo lo que gasto- Pero al momento de recibir comida piensa: -Lo acumulo por las dudas otra vez no me llegue alimento-. O sea que no sirvió para nada el ayuno que hicimos antes.

Esta es una dieta general, indicada para hacer 1 sólo día, después de uno en donde se ha ingerido muchas calorías.

Desayuno:
• Té o café con leche descremada o 1 yogur descremado con frutas
• 1 tostada de pan de salvado
• 1cda. de mermelada diet y/o queso blanco descremado
Media mañana:
• 1 fruta fresca
Almuerzo:
• Caldo de verduras
• Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, tomate, apio y 1 taza de choclo desgranado o arroz o 1 papa, con 1cdita de aceite, vinagre o jugo de limón.
• Gelatina diet con frutas o 1 taza de frutillas o cerezas frescas u otra fruta
Media tarde:
• 1 vaso de licuado de fruta (duraznos, frutilla, banana) con leche descremada y edulcorante o 1 yogur descremado sólo o con frutas o 1 postre diet
Merienda:
• 1 té o café con leche descremada y edulcorante o 1 yogur descremado
• 1 tostada de pan integral
• 1 cucharada tipo postre de mermelada diet y/o una de queso blanco descremado
Cena:
• Caldo de verduras
• 1 plato de verduras cocidas (como coliflor, zapallitos, berenjena, espinaca, cebolla, morrón, remolacha y acelga) con 1cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón.
• 1 churrasco mediano o 1 muslo de pollo o 1 milanesa de carne o pollo o pescado al horno con rocío vegetal
• 2 mitades de fruta en almíbar diet o 1 postre diet.

Beber no menos de 3 litros de líquidos contando lo que has tomado en la 6 etapas como agua, soda, gelatina diet, amargos serranos light, infusiones, caldo de verduras diet o caseros desgrasados.
Si lo deseas podés tomar más.

Como habrás visto no te vas a morir de hambre, lo importante es comer en varias etapas, en este caso hay 6, para no llegar a una de ellas con un voraz apetito.