El profesor de la Universidad de Ottawa en Canadá, Yoni Freedhoff, escribió The Diet Fix, en donde da a conocer "por qué fallan las dietas y cómo hay que hacer para que a la gente les funcione. En su libro, el Dr. Freedhoff reconoció que "la vida moderna conduce a ganar peso, en parte por la culpa de la comida chatarra y el sedentarismo. Hay que saber sobrellevar los siete pecados capitales de la dieta: hambre, sacrificio, fuerza de voluntad, restricciones, ejercicio extenuante, búsqueda de la perfección y rechazo por las comidas"
El Dr. Freedhoff también afirmó que si se quiere adelgazar sin causar daños permanentes al organismo, lo importante es cambiar de hábitos y recordar que las dietas que se padecen no son la solución, porque exigen un esfuerzo permanente. Según el especialista, "no somos capaces de mantener el mismo nivel de sacrificio durante toda la vida: la fuerza de voluntad es un "músculo" con mucha fuerza pero poca resistencia; puede realizar grandes esfuerzos, pero, con el paso del tiempo, se cansa y acaba cediendo"
Las palabras de Freedhoff reflejan una única forma de adelgazar, y es a través de un cambio rotundo en los hábitos cotidianos
"EL GRAN ENEMIGO DE LAS DIETAS ES EL TIEMPO"
"Las grasas no son el enemigo y no existen los suplementos mágicos ni los alimentos prohibidos", afirmó el nutricionista, quien dijo que "lo realmente importante es la variedad y la moderación en la alimentación. Intentar cumplir con las comidas diarias y acompañarlas de un ejercicio moderado durante toda la vida"
En el final de su libro, Freedhoff concluyó en que lo importante en una dieta es "llegar al mejor peso mediante un equilibrio entre nuestro objetivo de alcanzar un peso ideal y la voluntad para lograrlo. En otras palabras, la estrategia perfecta: un cambio de hábitos y conductas"
http://www.infobae.com/2015/11/24/1771662-la-mejor-dieta-cambiar-los-habitos-alimenticios/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter
Estoy totalmente de acuerdo. Las dietas a la larga son nefastas porque producen aburrimiento. Hay que cambiar de habitos, comer variado y si no te gusta el deporte por lo menos andar una hora diaria y beber agua
ResponderEliminarGracias por esta entrada tan interesante
Un abrazo
si, es cierto lo dicho por el doc; casi toda mi vida buscando en lo externo, que tal dieta, que tal ejercicio; pero si en tu mente no esta o no quiere el cambio, jamás se logra la baja de peso, comer variado y sano, ejercicio normal, no es la idea que al primer día uno termine con todo el cuerpo acalambrado; y mucha agua y frutas...
ResponderEliminarmuy buen articulo
saludos!
totalmente de acuerdo pero que difícil cambiar de hábitos!
ResponderEliminarBsos
Hay un problema suplementario: mucha gente espera hasta tener un sobrepeso de veinte kilos antes de ponerse a dieta y, claro, tras un mes de sacrificios a lo mejor pierdes dos kilos y eso ni se nota. Entonces, le das una patada a la dieta y dices !&&##$$! (que cada uno ponga la grosería que le apetezca), esta dieta es una %%$$&&. Y la abandonas
ResponderEliminarTotalmente de acuerdo, puedes hacer dieta, haces el esfuerzo, pone voluntad y adelgazas, lo malo viene cuando hace tiempo que haces dieta y te la empiezas a saltar un día , dos días... y realmente al no cambiar los hábitos vuelves a caer,besos
ResponderEliminarCompletamente de acuerdo con ese doctor. Me gustaría leer su libro.
ResponderEliminarUn beso.
Totalmente de acuerdo.No hay secreto, comer de manera saludable y una cosa que he aprendido y a la que no damos importancia beber agua. Yo si no tomo suficiente no adelgazo. BESOS
ResponderEliminarYo también pienso lo mismo, para perder peso cualquier dieta vale pero para mantenerte toda la vida la mejor dieta es el cambio de hábitos de todas todas.
ResponderEliminarBesos
Así es, creo que la variedad, la moderación y los buenos hábitos son la clave. Ahora solo queda que nos lo gravemos en la mollera, besos.
ResponderEliminarLa teoría más o menos la sabemos todos, lo difícil es llevarla a la práctica...cuesta tantoooooo...
ResponderEliminarBesos.
Variedad y moderacion. Dos palabras muy importantes para empezar una dieta correcta y buena por la salud. Leerte es siempre algo de interesante y estupendo! Un beso con amor, querida!
ResponderEliminarLos cambios de habito es el remedio en muchas situaciones de la vida y si se llega a cambiar los malos hábitos de la comida por los buenos seguro que estamos en la buena vía,pues como dices la voluntad en un muelle flojo.
ResponderEliminarUn abrazo.