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viernes, 31 de agosto de 2012

Alimentos que ayudan a perder peso???





Palta (aguacate)
Tiene mucha grasa, pero de la buena: como es monoinsaturada, junto a las vitaminas, nutrientes, minerales, antioxidantes y fibras que contiene, ayuda a que tu cuerpo mantenga en buen estado las hormonas que queman grasas.

Huevo duro
Es uno de los alimentos con más nutrientes que existen y, como la palta, mantiene en tu cuerpo un buen nivel de hormonas quema grasas. Además, produce una sensación de saciedad que te evita recurrir a comidas menos sanas.

Frutos secos
Una buena noticia para estas fiestas: las almendras, nueces y demás frutos secos contienen un altísimo porcentaje de grasas muy saludables, vitaminas, minerales, proteínas y fibras. Ayudan a perder grasa y regular el apetito. Es ideal comer un puñado media hora antes de las comidas.

Carne
Siempre y cuando provenga de ganado alimentado de pasto (no de granos) y sin inyecciones de hormonas la Es un gran aliado para perder peso, nos dan saciedad y tiene ácido linoleico  que ayuda a quemar grasa y a construir la masa muscular.

Como te habrás dado cuenta no bajarás de peso comiendo un cajón de paltas, lo que ocurre es que los alimentos que te mencioné nos dan saciedad por más tiempo y nos evitan andar picoteando al rato de haber almorzado agregando calorías a nuestro cuerpo.



35 comentarios:

  1. ¡¡¡ Que bien me vienen estos consejos !!!
    Ahora que, aquí en España, llega el otoño,¡¡¡a comer frutos secos...,me encantan!!!
    Aquí en el TERRAO tengo un buen montón de árboles que tienen sus frutos "casi a punto" (ya los verás)
    Nueces, avellanas, almendras... me comeré un puñadito a media mañana para saciar el hambre.
    Gracias por la información y recibe un abrazo desde EL TERRAO (Badajoz,España)

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  2. Gracias Norma, lo tendre en cuenta. Este verano con los helados he cogido un par de kilitos de mas. Un beso guapa :)

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  3. Te aseguro que a mi esto no me quita el hambre

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  4. Hola!! Muchas graciaspor tus comentarios. Me gusta mucho tu blog, tienes cosas muy interesantes y muy buena información, asi que ya cuentas con una seguidora más, y por supuesto una amiga, un besinnnnnn.

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  5. Es cierto lo que dices que quitan la saciedad de tener menos apetito, aunque hay que ser muy prudentes de lo contrario coges más peso.
    Un abrazo

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  6. Excelente recomendación, muchas gracias y feliz día!

    Un saludo.

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  7. Gracias,por la informacion el aguaquate me encanta en las ensaladas,el huevo tambien y los frutos secos muy ricos,lo malo tengo colesterol asi que racionados,lo que nos dices de la carne,me parece que es mas dificil..hasta otro ratico besicosssssssssss

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  8. ¡Muy bueno, muchas gracias por la información!. Un beso,

    www.cocinaamiga.com

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  9. una informacion muy interesante, gracias por compartirla, besitos

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  10. Me viene fenomenal esta información, estoy en plena operación desinflado jejeje. Besos

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  11. No existen alimentos milagro. Todo engorda, y solo deja de engordar lo que dejas en plato.
    La mejor forma de alimentarse es hacerlo con moderación y con cabeza, gastar más o igual de calorías que las que ingerimos. Y aún así no todos quemamos igual.
    Bss

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  12. Gracias por la información.
    Un saludo

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  13. Pues a mi el aguacate y los frutos secos me encantan, entonces los comere sin miedo!!!

    Besitos****

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  14. Buenisimo tu blog! ya te estoy siguiendo! besos!

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  15. Muchas gracias por tu visita a mi blog Feliz día del blog!
    Me gustó tanto tu blog que me hice tu seguidora
    Un abrazohttp://cristinalaaldeacountry.blogspot.com.ar/2012/08/feliz-dia-del-blog.html#comment-form

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  16. Con ese título me vine volando a leerte! Y lo bueno es que todos esos alimentos me encantan! Gran dato Norma!!

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  17. HOLAAAAAAA
    GRACIAS POR LOS CONSEJOS Y DA LA CASUALIDAD QUE JUSTO ESTOY COMIENDO UNAS ALMENDRAS MIENTRAS REVISO MI BLOG Y LOS LINDOS MENSAJITOS.
    BESITOS
    ELIZABETH.

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  18. Son lo ideal para evitar ese gusanillo del picotear.
    Siempre un gusto saber más y mejor para estar bien.
    Besos.

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  19. Hola Norma, me encanta tu blog porquè tratas muchos temas interesantes, te sigo!
    Encantada de conocerte, hasta pronto!

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  20. Realmente son alimentos que sacian el hambre por lo tanto se come menos,buen aporte,abrazos y abrazos.

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  21. Amiga,que bonito blog,ya te sigo,felicidades,abrazos y besos

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  22. Hola Norma! Feliz día del blog! Gracias por tus palabras! Y desde ya, nos seguiremos. Mientras, da la casualidad que planeaba para mi almuerzo un sandwich de palta... así que ahora le agregare unas nueces y un huevito :) je! Gracias! Besos!

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  23. Me ha encantado tu blog, de hecho me acabo de hacer seguidora, así no me perderé ninguna de esas entradas tan interesantes que haces. Un besote.

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  24. Tomo nota que me hacen falta perder unos cuantos kilos, despues de las vacaciones no me puedo acercar a la bascula, que susto, besos

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  25. Cuanta verdad en esta entrada, yo lo he comprobado.
    Gracias Norma por tu compañía, un abrazo

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  26. Hola preciosa, gracias por la invitación. Tienes mucha información enriquecedora, es un buen complemento para la cocina.
    Ha sido un placer tenerte por mi blog así puedo seguir tu trabajo.
    Un saludo
    Lxx
    www.cocinademuertelenta.com

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  27. Muchisimas gracias por esta aportanción tan interesante ..Feliz semana y besotesssss

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  28. Muchisimas gracias por esta aportanción tan interesante ..Feliz semana y besotesssss

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  29. Cada vez que vengo de visita a tu blog...me noto un poquito más sabia
    Besotes reina

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  30. Hola amiga, soy Marián, muchas gracias por tu comentario sobre mi cajón de imprenta.
    Las telas van pegadas a un cartón y luego a la madera, es muy laborioso, pero queda muy lucido.
    Desde ahora tienes una seguidora más, me quedo leyendo tus consejos.
    Besitos
    http://missbisuteria.blogspot.com

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  31. Hola Norma!
    gracias por esta interesante información! hay tantas cosas ricas que podemos comer y no engordan.
    nos leemos!
    besos
    Lore

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  32. Lo de comer un puñado de frutos secos 1/2 h antes de comer me ha gustado mucho, lo voy a tomar como costumbre, porque me encantan.
    Besos!!

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  33. Acabo de volver de vacaciones y me dices esto! non capisco!jejeje
    ¡Con la de pasta que he comido en Roma! jajaja
    besotes

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Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos

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Ahhhh! y no olvides saludarme!

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