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lunes, 6 de julio de 2015

Cómo usar nuestras manos cuando no tenemos una balanza


La mejor herramienta para lograr que nos alimentemos correctamente esta en nuestras propias manos. Gracias a este método se puede bajar de peso y desintoxicarnos del los excesos.
Es un novedoso y didáctico método para saber cuanto debemos comer. Se trata de una idea sumamente simple: utilizar nuestras manos como guía para calcular el tamaño de las porciones. Por ejemplo: La palma de la mano sería la medida ideal para las proteínas animales, un puñado nos serviría para establecer la cantidad de arroz necesaria, etc.
Según este método, los cinco dedo simbolizan como distribuir la comida durante el día, o sea, 5 ingestas diarias.(desayuno, media mañana, comida, merienda y cena),  y también el número de raciones de frutas y verduras que hay que ingerir cada día



Este método surgió en África, por el doctor Kazzim G.D. Mawji, quien, viendo el grado de analfabetismo de la zona, diseñó un método fácil y sencillo para que todos pudieran entenderlo, ya que las manos serian las herramientas de medición y sirven para personalizar las raciones: el tamaño de las manos va en proporción con el de las personas y, en consecuencia, con las necesidades alimenticias 




Por lo tanto si tenemos dudas sobre la cantidad que debemos ingerir no necesitamos balanza,
 solo debemos fijarnos en nuestras manos




http://naxio.com.ar/la-mejor-dieta-al-alcance-de-tus-manos

18 comentarios:

  1. ¡Qué interesante, Norma! Ya he tomado nota de ello, aunque no estoy gorda no me vendría mal un poco de equilibrio en lo que como. Un abrazo.

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  2. Que curioso y sabio, me ha encantado esta entrada, muy útil Norma, gracias por compartir.
    Besitos.

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  3. Qué curioso! Yo la verdad que las legumbres las mido a puñados y resulta que tiene su sentido, lo que no sabia era lo de los dedos.

    Gracias un abrazo

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  4. El medir con puñados es algo que hago a menudo, qué curioso que tenga su razonamiento! Lo de los 5 dedos lo cumplo en cuanto al número de ingestas al días... no tanto en las raciones de frutas y verduras... tendría que corregirlo...
    Un besito Norma, siempre un placer aprender contigo!

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  5. Norma voy a utilizar este truco a partir de ahora, así controlaré mejor las ingestas de cada alimento. Un besote!

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  6. Super interesante el post!! Cada día se aprende cosas nuevas.

    Besos!!

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  7. Muy interesante el sistema de medida. saludos

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  8. que bueno! no conocía este metodo y me parece increible
    Bsos

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  9. Muy interesante! Lo tomaré como referencia.
    Gracias! Me encanta tu blog.
    Un abrazo.

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  10. Es muy curioso el metodo y mira que para medir el arroz lo he usado alguna vez, lo tendré en cuenta.
    Besos

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  11. Muy interesante la entrada, lo de la medida del arroz lo sabia, el resto no. Tomo nota, gracias Norma. besicoss

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  12. Hola guapa muy buena la explicacion .yo estoy haciendo dieta y me cuesta un monton jeje
    Buen fin de semana
    Besos mil

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  13. Que bueno, me ha encantado el consejo, me lo apunto :)
    Un besazo y buen finde

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  14. Qué interesante Norma, una buena forma de medir , no lo imaginaba!! un beso

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  15. Aqui en Canal Sur hay un programa que se llama La bascula y los nutricionistas enseñan las cantidades con las manos.Muy interesante esta entrada por que nos enseñas hábitos de salud.Besos.

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  16. Lo malo que cogemos como medida la mano mas grande y no la que nos corresponde.
    Buenos consejos, un abrazo.

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  17. Tiene su lógica, claro!! lo tendré en cuenta.
    Un beso

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  18. Excelente información!!! ahora ya sé como medir las cantidades!.
    Besos

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Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos

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Ahhhh! y no olvides saludarme!

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