Lo que ya sabés pero no está demás que te lo recuerde

 Algunas recomendaciones que te permitirán disfrutar saludablemente de las fiestas evitando caer en excesos.

Planificar los menúes con anticipación: esto permitirá determinar la cantidad de comida y bebida necesaria para la ocasión e incluir alimentos variados, evitando caer en excesos.

Moderar las porciones: no prohibir, sino ser flexibles aplicando la moderación. Elegir lo que se desea comer sirviéndose en el plato solo esa porción.

1. No saltear comidas: esto permitirá evitar llegar a la cena con hambre. Es mejor realizar las 4 comidas habituales del día livianas pero completas.
2. 
   
3. Evitar o comer con moderación alimentos con mucha sal: los fiambres, embutidos y los snacks poseen muchas calorías y aditivos químicos.
4. 
   
5. Disfrutar más allá de la mesa: comer despacio y masticar saboreando cada bocado. Deleitarse con la calidad y no con la cantidad.
6. 
   
7. Beber con moderación gaseosas y bebidas alcohólicas: ya que poseen muchas calorías y no aportan nutrientes saludables. Tomar en su reemplazo abundante agua, jugos de frutas naturales o sin azúcar, reservando una copa de bebida alcohólica para el brindis.

Vivir plenamente la fiesta: aprovechar el momento para el encuentro y el dialogo con otros, evitando centrar la atención en la comida y la bebida.

Y como este es un blog sobre nutrición y alimentos no podía faltar un Árbol de Navidad realizado con fideos

1. A disfrutar de las fiestas.
2. ¡ FELICIDADES PARA TODOS!

http://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/consejos-para-cuidar-tu-alimentacion-en-las-fiestas/