La alimentación y el colesterol

Te dejo un vídeo muy interesante en donde el  nutricionista  da una explicación práctica e interesante sobre el colesterol bueno y el colesterol malo, además, la importancia que tiene la alimentación para subir o bajarlo

Recordá lo siguiente:

En síntesis: El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias. Esto se denomina placa. Las placas pueden estrechar las arterias o incluso obstruirlas.

Los niveles de colesterol elevados en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. El aumento de colesterol no suele tener signos ni síntomas, pero puede detectarse con un análisis de sangre. Hay probabilidades de tener un nivel de colesterol alto si hay antecedentes familiares, sobrepeso o comés muchas comidas grasosas.

Es posible disminuir el colesterol mediante el ejercicio y el consumo de más frutas y verduras. Tal vez sea necesario tomar medicamentos que disminuyan el colesterol

Tené presente siempre que una alimentación sana nos mantiene alejados del médico

Si aún querés saber más sobre el tema podés leer otra de mis entradas AQUÍ