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jueves, 31 de marzo de 2016

Calorías vacías



Los alimentos que consumimos elaborados a base de harinas, azúcares y carbohidratos refinados son ricos, llenan, se venden por todos lados, no son tan caros como las proteínas, están disponibles siempre, se promocionan mucho y dan ganas de no parar de comerlos.
Cada vez que ingerimos estos alimentos procesados y/o ricos en azúcares simples (bebidas azucaradas, panes, galletitas, golosinas)estamos asegurándonos una comida deficiente en nutrientes
Si bien el azúcar presente en estos alimentos (glucosa) es combustible para las células, éstas también necesitan vitaminas y minerales para hacer su trabajo de manera correcta. Al incorporar este tipo de calorías vacías, hacemos trabajar a nuestras células, pero sin aportarle todo la materia prima que en verdad necesitan
Quien se está alimentando de esta manera desea comer más y más porque las células permanecen hambrientas de otros nutrientes, sufriendo sus carencias.
Cada vez que alguien se encuentra siguiendo una dieta deficiente en micronutrientes, necesita comer más para obtener los nutrientes suficientes para que su cuerpo funcione de la mejor manera, con un aumento de peso correspondiente, por descuido, o bien por imposibilidades económicas
Por eso es recomendable comer alimentos ricos en nutrientes, priorizando la calidad antes de la cantidad, exactamente lo opuesto a lo que muchas personas están haciendo en este momento




http://www.clarin.com/buena-vida/nutricion/sociedad-adictos-carbohidratos_0_1508849230.html

9 comentarios:

  1. Hola Norma, tienes mucha razón. La verdad es que cuanto más se consumen estos alimentos más ganas tenemos de comer. Lamentablemente nos los meten por los ojos a todas horas y es difícil huír de ellos, aunque con un poco de esfuerzo podemos controlar lo que tomamos. Gracias por esta publicación tan interesante. Besos.

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  2. Que verdad todo lo que dices, además estos productos de tener muchas calorías te enganchan y luego cuesta pasar sin comerlos. Muy bien la explicación.
    Besos
    Cocinando con Montse

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  3. Efectivamente es así son productos que no te dan lo necesario para bien alimentarse.
    Un abrazo.

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  4. Es verdad pero con la Semana Santa he comido muchos chocolates jejeje!!!
    Besitos

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  5. Muy interesante, como siempre. Y yo que pensaba que las calorías eran unos bichitos que vivían en los armarios y se comían las tallas de la ropa??? Besitos

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  6. Hola Norma,

    gracias x pasarte x mi blog, interesante entrada.....y en vacaciones ni te cuento! jeje

    como estaba la puerta abierta, entré! =))))

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  7. Perfectamente de acuerdo con tu exposición.
    Un beso.

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  8. Muy de acuerdo contigo! A por una dieta saludable!!

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  9. Hola Norma!gracias por la informacion.Como siempre aprendiendo contigo.besicoss

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Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos

Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos
Ahhhh! y no olvides saludarme!

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