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jueves, 24 de diciembre de 2015

Lo que ya sabés pero no está demás que te lo recuerde




 Algunas recomendaciones que te permitirán disfrutar saludablemente de las fiestas evitando caer en excesos.
Planificar los menúes con anticipación: esto permitirá determinar la cantidad de comida y bebida necesaria para la ocasión e incluir alimentos variados, evitando caer en excesos.
Moderar las porciones: no prohibir, sino ser flexibles aplicando la moderación. Elegir lo que se desea comer sirviéndose en el plato solo esa porción.
  1. No saltear comidas: esto permitirá evitar llegar a la cena con hambre. Es mejor realizar las 4 comidas habituales del día livianas pero completas.

  2. Evitar o comer con moderación alimentos con mucha sal: los fiambres, embutidos y los snacks poseen muchas calorías y aditivos químicos.

  3. Disfrutar más allá de la mesa: comer despacio y masticar saboreando cada bocado. Deleitarse con la calidad y no con la cantidad.

  4. Beber con moderación gaseosas y bebidas alcohólicas: ya que poseen muchas calorías y no aportan nutrientes saludables. Tomar en su reemplazo abundante agua, jugos de frutas naturales o sin azúcar, reservando una copa de bebida alcohólica para el brindis.

Vivir plenamente la fiesta: aprovechar el momento para el encuentro y el dialogo con otros, evitando centrar la atención en la comida y la bebida.


Y como este es un blog sobre nutrición y alimentos no podía faltar un Árbol de Navidad realizado con fideos

  1. A disfrutar de las fiestas.
  2. ¡ FELICIDADES PARA TODOS!





http://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/consejos-para-cuidar-tu-alimentacion-en-las-fiestas/

12 comentarios:

  1. Gracias por los consejos Norma, tienes razón, no podemos atiborrarnos de comidas copiosas y grasientas y grandes cantidades, mejor calidad y poquito para así no prohibir.
    Te deseo unas Felices Navidades junto a tu seres queridos.
    Besitos.

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  2. No viene mal que nos recuerdes lo que hay o no hay que hacer...jjj...Felices Fiestas!!!

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  3. gracias estos consejos hay que tenerlos presentes!!besos

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  4. Gracias por tus consejos Norma, hay que cuidarse siempre y sobre todo en estas fechas.
    Deseo que pases una Felices Fiestas.
    Un beso.
    Ana (Manualijando)

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  5. Desejo um Santo e Feliz Natal, com muita saúde, paz, amor e dinheiro :)
    Beijinhos,
    Espero por ti em:
    http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
    www.facebook.com/omeurefugioculinario

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  6. Siempre son buenos consejos, aunque uno siempre se pasa de excesivo en estas fiestas.
    Que tengas unas Felices Navidades junto con los tuyos.
    Besos

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  7. Hola guapa, aunque cada vez tengo menos tiempo para visitar a mis amigas, no me puedo olvidar de desearte una muy felices fiestas y que el año que entra venga lleno de cosas bonitas para ti y los tuyos.
    Un beso grande
    FELIZ NAVIDAD!!!

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  8. jajaja, muchas gracias por todas las recomendaciones!! muchas felicidades, te deseo unas fiestas maravillosas y llenas d año , un año próspero y cargado d aquello que más desees!! un beso amiga !!

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  9. Norma unos consejos muy interesantes.
    Aprovecho para desearte unas felices fiestas junto a tu familia y amigos. Un besote muy grande!

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  10. Muchas gracias por tus consejos,y los tendremos encuenta.Te deseo una muy Feliz Navidad en compañia de los tuyos. Muchos besicoss

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  11. Gracias por tus recomendaciones! espero no olvidarme de ninguna de ellas. Muy felices fiestas para ti y tu familia y un maravilloso 2016.
    Besos

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  12. Muchas gracias por tus recomendaciones, que muchas veces se nos olvidan.
    Espero que pases unas felices fiestas al lado de todos los tuyos y que en el nuevo año se te cumplan todos tus sueños! !!
    Un besazo guapa! !!

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Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos

Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos
Ahhhh! y no olvides saludarme!

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