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martes, 10 de abril de 2012

La bici. y la salud



El ciclismo es un deporte al cual cualquier persona interesada en ponerse en forma debe prestarle bastante atención.


Copenhague Bikehaven por Mellbin 2011 - 2628


Según expertos, el ciclismo es una de las mejores formas de ejercicio, maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y disminuye uno de los peores males de la mente y el cuerpo, el estrés.


Copenhague Bikehaven por Mellbin 2011 - 1972


Ventajas de su uso
Fortalece el sistema muscular. El ciclismo es un ejercicio rápido y energético que esculpe, tonifica y reafirma los muslos, los músculos de las pantorrillas, y la región pélvica.

Copenhague Bikehaven por Mellbin - para bicicleta de ciclo - 2011 - 3792

    Hace que la grasa desaparezca y reemplace al músculo. Según estudios, el ciclismo es uno de los pocos deportes que se puede decir que contribuye a la reducción de la celulitis.


    Bebé de transporte


     Asimismo, el pedaleo produce relativamente menos estrés en las rodillas y los tobillos en comparación a otras actividades deportivas como correr y los ejercicios aeróbicos.


    Oh Baby - Copenhague Transporte


Mejora el sistema circulatorio. Además de beneficios físicos de tipo estético, el ciclismo ofrece beneficios fisiológicos como reducir la presión sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias, e incrementar las defensas del organismo contra diversas formas de diabetes.


20120322-150058.jpg

    El ciclismo estimula la circulación de la sangre, y por lo tanto, el transporte de oxígeno a todos los músculos del cuerpo. La respiración profunda que se experimenta después de unos minutos sobre la bicicleta incrementa la toma de oxígeno, mucho más que en los aeróbicos.



      Reduce los niveles de estrés. Es ciclismo puede aliviar el estrés y la ansiedad debido a que se practica en lugares tranquilos y alejados del tráfico y el bullicio que alteran los nervios. Como te exige que pongas todos tus sentidos en el manejo de la bicicleta, hace que las preocupaciones se diluyan.



20120319-005119.jpg

Me pregunto:-¿En todos los casos?-
Salvo que dejemos el móvil en casa
¿no?








39 comentarios:

  1. No sabia yo que tuviera tantos beneficios en montar en bici, yo hace años luz que no monto en ella, pero mis hijas y mi nuera, se van todos los sabados, con las bicis, creo que m voy a tener que apuntar con elllas, bsss

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  2. sabia que montar en bici era bueno pero que tuviera tantos beneficios no, desconocia algunos de ellos. Yo hace años que aparque la bicicleta... va siendo hora de cogerla de nuevo. Un beso guapa :)

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  3. No sabía tantas cosas sobre este beneficioso transporte.....

    La bici es sana por lo que veo..... y cuantas variedades hay!!!!! casi como comidas, jjjj

    Besitos Norma

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  4. Hace tiempo que no voy en bici pero leyendo este post me da que me voy animar me parece muy beneficiosa besos

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  5. a mi me encanta ir en bici ,la sensación de libertad es brutal ,en ciudad imposible por el tráfico .
    y si que me noto las piernas más fibradas pero poco más, milagros no hace ,como no tengas una buena base na de na

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  6. Mirá vos! No sabía que tenía tantos beneficios.
    Gracias por tu visita.
    Un beso grande

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  7. Siempre me ha encantado andar en bicicleta ¡cuánto me gustaba!
    Dicen que no se olvida nunca, pero llevo tantos años sin practicar este deporte, que me da un poco de miedo empezar a pedalear y perder el equilibrio.
    Estoy de acuerdo contigo, es un deporte bastante completo y aporta muchísimos beneficios, nos arregla el cuerpo y el espíritu.
    Abrazos.
    Kasioles

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  8. ¡Qué bueno!, yo hace años que no mosto en bici, es hora de empezar de nuevo. Besos.

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  9. Mi marido todos los dias se da un buen paseo en bici, pero a mi con el frio me da pereza, a ver si ahora con el buen tiempo.....
    Besos

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  10. Ains, pues yo creo que a pesar de todo lo que cuentas seguiré haciendo uso del coche.
    Besitos

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  11. Hace unos años la dejé, pues me caía estúpidamente de ella, pero la voy a coger de nuevo este verano para dar vueltas por el barrio.
    Un abrazo

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  12. Es muy beneficiosa, si!!! Salvo para el escosés que se le vuela la falda, jaja!
    Roos

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  13. Increíble este post Norma! Me encnató. La bicicleta es una buena manera de mantener nuestro cuerpo sano y, al mismo tiempo, mantenerneos en forma. Me gusta mucho este artículo y las imágenes que elegiste.

    Andemos más en bici!!! Un besote enorme enorme!!!

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  14. Hola Norma he visto tu comentario en mi blog y te pongo aquí mismo la composición que viene en el envase de aceite acalórico, para ti y por si a alguien más le interesa:
    Composición cuantitativa:
    Aceite de oliva 10 ml
    Sol. de caroteno 0.066 g.
    (Equivalente a 266 U.I de vitamina A)
    Aceite de parafina purísimo , c.s.p. 100 ml

    Valor energetico:
    100 ml suministran 91 kcal. Una cucharada (15ml)de aceite acalórico suministran 13.5 kcal.

    Modo de empleo:
    Debe emplearse UNICAMENTE CRUDO y nuna debe utilizarse para freír o guisar. para el aderezo de los alimentos puede utilizarse solo o mezclado con vinagre o limón, etc..

    Contraindicaciones:
    Administrar con recaución en personas con diarreas agudas o cónicas.

    Efectos secundarios:
    En las dosis indicadas, produce ligera acción laxante

    Incompatibilidades:
    No se conocen

    Intoxicación:
    Carece de toxicidad.

    Bueno Norma pues esta es toda la etiqueta, la marca es Ordesa y se puede adquirir en Farmacias y Parafarmacias, su precio es de 6-7 Euros los 500 ml.
    Espero que te saque de dudas, el sabor es parecidisimo al aceite e girasol, por lo tanto está bueno, no es tan rico e intenso como el de oliva pero no está nada mal.

    Con respecto a tu entrada te cuento que me encanta la bici y la he usado casi toda mi vida, pero en el gimnasio me lesioné con una estática y desde entonces cada vez que la cojo me duele la cintura así que he optado por andar muchisimo y eso me hace mucho bien. Para mi es una lata porque se de los beneficios de andar en bici y además ahora en Sevilla tenemos unos de los carriles bici más largos que existen y se puede circular divinamente por el, pero que le vamos a hacer. Un besito guapa y si necesitas algo más no tienes nada más que decirmelo.

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  15. Desconocía que tuvieses tantísimos beneficios!
    Un besito
    http://janakitchen.blogspot.com

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  16. Tengo una estática y está oxidada de no usarla, no tengo tiempo!!!!

    Besos!

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  17. Totalmente de acuerdo, practico spinnig dos veces por semana y es una de mis mejores terapias, ojalá los médicos en vez de tantas medicinas recetaran bicicletas !!!!!!!!ja,ja...
    Un abrazo !!!

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  18. Casualmente un médico me aconsejó la bici, otro no jaja
    Me encantó
    Besos

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  19. Tienes un regalito en nuestro blog de cocina. No estás obligada a aceptarlo, pero nos encantaría que lo hicieras.
    El enlace es:
    http://katy-agradeciendoregalos.blogspot.com.es/2012/04/regalo-de-neus.html

    Bss
    P.D. Puedes venir en bici:) Buen post

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  20. Hola cielo!!!!!!! Me he acordado de ti. Me puse a dieta el lunes, estoy tomando Herbalife, lo conoces?¿?¿?¿
    La única comida sólida que hago, tomo verdura y pollo/pescado a la plancha u horno. Me voy a correr cada dos días, aunque ayer fui y hoy quiero ir otra vez. Tengo muchos kilos que perder, calculo que unos 10 por ahora :S
    Bici no hago nunca, pero corro y me voy a comprar unos patines ;)

    Besitossssssss
    gogoche.blogspot.com

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  21. Una estupenda información. Gracias por hacérnosla llegar.

    Besss. Manoli

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  22. yo tengo mi superbici estática.. me encanta ponerla delante de la tele y a pedalear!! Besos

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  23. Qué fotos más chulas!
    Yo hago bastante deporte y sobretodo al aire libre.
    Un día deberías hablar de por qué cuando hacemos deporte pesamos más. Porque mucha gente se desanima cuando empieza porque piensa que en lugar de adelgazar está engordando.
    Gracias por tus consejos.

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  24. Por fín: te deje un comentario en el otro blog. Añadir que me he tomado la libertad de ponerte en mi lista de blogs que sigo, esto permitirá que las personas que me visitan también se enriquezcan con tu trabajo. Gracias ...Ana-reutilizar es ....

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  25. Adoro la bici pero hace mucho que no la agarro, no la tengo acá en Madrid, quedó en Argentina.
    A ver si me pongo las pilas y me compro una que me vendría bárbarooo
    BESITOs

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  26. Hola valla hay bicis para todos los gustos y ocasiones, mucho teníamos que tomar nota, un abrazo y hasta la próxima.

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  27. ME CUESTA, ME CUESTA...PARA ESO SOY UN POCO BAGUILLA MENOS PARA CAMINAR QUE ME ENCANTA!!!!AH...DISCULPA ES QUE VOY COMO UNA MOTO ESTOS DIAS, ENTRE EL PAN QUEMAO, LAS TOÑAS, LAS MONAS DE PASCUA Y EL ROSCON DE REYES NO HAY CASI VARIACION, SON TODOS BRIOXES QUE SE HACEN CON CASI LOS MISMOS INGREDIENTES, SOLO LOS PUEDES HACER DIFERENTES TU AROMATIZANDOLOS, CON AZUCAR AVAINILLADO, ANIS, O AGUA DE AZAHAR, PERO TODOS QUEDAN MUY RICOS!!!!

    BESITOS,

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  28. Hola guapa! Aqiu en casa tenemos 3 bicicletas y se usan muy a menudo. Ya sabia todos los bebeficios que tienen pero es muy importante recordarnoslo! Me gustan las fotos de las insolitas bicicletas que hay y me quedo con el de la falda escocesa!! Como la pilli una rafaga de viento!jijiji Besitos

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  29. Te he dejado un regalito en mi blog, espero te guste!
    BESITOs

    http://notasenmicocina.blogspot.com.es/2012/04/patatas-fritas-con-huevos-fritos-y.html

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  30. La verdad es que tienes razón en todo, y ojalá pudiera yo ir a trabajar, o a la compra en bici, como casi todo el mundo en mi pueblo natal, hasta mi madre con 75 años va a la compra en bici, allí todas las calles son llanas, pero en el pueblo donde yo vivo, todas las calles están en cuesta, solo subir andando al centro de salud, casi te tienen que atender, imaginatelo en bici, aunque todo seria cuestión de acostumbrarse, (yo la verdad lo veo muy negro, cuando llego al centro de salud andando, ya me ha subido la tension).
    Un saludo y me encantan tu post de los huevos de chocolate.
    Azucena

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  31. Extraordinaria entrada y magníficas fotos, Norma. Creo que nadie duda de los beneficio del ejercicio, y si es en bici mejor. Se deberían ver más bicis por las ciudades y "otro gallo nos cantaría". A ver si se dan cuenta los políticos y planifican el urbanismo pensando en las bicis.
    Un saludo.
    Juan Carlos

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  32. Si es que la bici además de ser buena para la salud, nos hace ahorrar.

    Un beso.

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  33. La verdad es que tienes mucha razón, si yo montara en bici seguro que no tendría las piernas como las tengo, pero mi problema estar tantas horas de pie, en Madrid es un poco difícil montar en bici con tantos coches como hay, pero bueno nos conformaremos con la estática, besos

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  34. Me encanto el tema, Norma! cuantas bondades del ciclismo!
    Los veo por todas partes por aca, pero casi siempre solo como deporte.
    Como trasporte como en Europa muy poco, debe ser porque las distancias aca son muy grandes.
    Con Jimmy nuestro deporte diario es la caminata por la playa 1 hora bien termprano. Si el tiempo es malo caminamos en el treadmil.
    Amo tu blog, Norma.Siempre con temas a los que me relaciono muy bien.
    Besos,
    Dolly

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  35. Gracias Normita por tu grata visita.
    Yo he bajado 17 lbs. deasde Enero y quiero bajar unas 10 mas y estar flaquita. La crema de hortalizas es muy buena, no tiene salsa blanca, ni papas; se la espesa con los puras vegetales. El pai de pollo no me lo comi, pues yo no como harinas de ningun tipo, ni pastas Italianas, ni pan, ni nada de aquello.. y hago "spinning" en el gimnacio del frente de mi casa. El pai 3 QUEDO PARA LA MERIENDA DE MI MARIDO, jejejeee.. Se lo veia bonito en la foto, ya que fuimos tres ayer. Abrazos.
    FABBY

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  36. A mí me da un poco de miedo montar en bici, por la falta de práctica seguramente. Sin embargo, creo que es uno de los deportes más sanos que hay.
    No conocía los rogel, me ha encantado que me hables de ellos y un día me animaré a hacerlos.
    Un beso

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  37. Estamos buscando apoyo, para que los diseñadores, y las casas de moda promuevan y saquen al mercado faldas, y vestidos con falda diseñados para varones; pues la incomodidad del pantalón siempre ha sido insoportable, solo que a la mayoría de congéneres les daba temor hablar de sus incomodidades yNECESIDADES. Algunos pensaban que se reirían o se los ridiculizaran si manifestaban sus insatisfacciones e incomodidades; y han preferido vivir con las molestias mas grandes.
    El Overol o pantalón fue proclamado para labores especificas, pero ahora nos han impuesto esta tortura a tal punto que sin temor a equivocarme esta afectando la salud, y la calidad de vida de los hombres y sus familias.

    El pantalón es la prenda menos adecuada para un hombre; el calzoncillo bóxer, hace las veces de férula en los genitales, (propiciando disfuncion y discapacidades), la costura central del pantalón maltrata, magulla e incomoda todo el tiempo los genitales; la correa o cinturón hace las veces de torniquete, y obliga al corazón a bombear la sangre con mayor esfuerzo, (para vencer la contracción que hace el torniquete), y por mala irrigacion sanguínea afecta: el aparato digestivo, el sistema urinario, el aparato reproductor. Ademas con el uso del pantalón el hombre ha terminado orinando de pie lo cual es totalmente antinatural. Las Faldas y los vestidos con faldas para los hombres son suprema-mente SALUDABLES, CÓMODOS Y CONFORTABLES. El pantalón, el calzoncillo ajustado, la costura central del pantalón, y la correa o cinturón, están promoviendo las enfermedades modernas de los hombres: IMPOTENCIA, ESTERILIDAD, PROBLEMAS DE LA PRÓSTATA Y POSIBLEMENTE CÁNCER DEL TESTÍCULO.
    Ninguna parte del cuerpo del varón se maltrata mas que los genitales.
    Por salud y comodidad mejor usar FALDAS O VESTIDOS CON FALDA

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Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos

Gracias por pasar por mi espacio el cual está hecho pensando en vos
Ahhhh! y no olvides saludarme!

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